1. 귀 마사지를 통한 릴랙스 효과귀에는 다양한 신경이 집중되어 있어 부드럽게 마사지하면 신경이 이완되고 숙면에 도움이 됩니다. 특히 귓불을 살짝 당기거나 원을 그리며 문지르는 동작이 효과적입니다. 2. 저녁 식사에서 트립토판이 풍부한 음식 섭취트립토판은 수면을 유도하는 세로토닌과 멜라토닌 생성을 돕습니다. 우유, 바나나, 견과류, 칠면조 고기 등에 포함되어 있으며, 저녁 식사에 포함하면 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 자연바름 식물성 멜라토닌 2mg 함유 엘 테아닌 트립토판, 30정, 3개 - 기타건강식품 | 쿠팡쿠팡에서 자연바름 식물성 멜라토닌 2mg 함유 엘 테아닌 트립토판, 30정, 3개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 기타건강식품 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있..
